MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
دفع
Pegadas
لا شيء
Mecânico
تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

دوران الكتف الخارجي الداخلي

قم بتدوير الكتف للخارج والداخل لتحريك المفصل في الحركة المحددة.