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壁で行う肩の屈曲ストレッチ
壁で行う肩の屈曲ストレッチ
初心者
1
壁に向かって立つ。
2
腕を頭上に上げ、壁に当てて親指を後ろに向ける。
3
腕を上に滑らせ、壁に体を寄せてストレッチを強める。
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Terciário
Dificuldade
初心者
Força
キープ
Pegadas
なし
Mecânico
アイソレーション
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