कंधे का फ्लेक्शन दीवार खिंचाव

: दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं।
: हाथ को सिर के ऊपर उठाकर दीवार पर टिकाएँ, अंगूठा पीछे की ओर रखें।
: बांह को ऊपर सरकाएँ और स्ट्रेच बढ़ाने के लिए दीवार पर टेक लगाकर झुकें।

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: शुरुआती
Força: पकड़े रखें
Pegadas: कोई नहीं
Mecânico: आइसोलेशन

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