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- Párate con los pies al ancho de los hombros. Coloca un brazo cruzado delante del pecho a la altura del hombro; con la otra mano presiona el antebrazo por encima del codo, sujetando el brazo que estás estirando.
- Presiona el brazo hasta que esté recto y gira la parte superior del cuerpo para intensificar aún más el estiramiento.
- Repite con el otro brazo.