Étirement des épaules — Variation 1

: Passe un bras derrière toi, le coude pointé vers le haut derrière la tête.
: Placez l'autre main sur votre coude pour aider l'étirement et engager l'épaule.
: Faites une pause de quelques secondes, puis refaites l'étirement avec l'autre bras.

Masculino

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