MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
大腿四頭筋
/
サイドランジ
サイドランジ
初心者
1
ゆっくりと右に横へ一歩踏み出す。
2
左膝を伸ばし、体重を右側に乗せる。
3
膝を曲げて体を下ろす。
4
スタートポジションに押し戻す。
Bodyweight Fitness
初心者向け自重トレーニング
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
サイドランジのやり方
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício サイドランジ - Treino 大腿四頭筋 | MuscleWiki
