Círculos de Estabilidad del Cinturón Escapular Lateral

: Párate de lado junto a la pared. Aprieta una pelota suiza entre la palma y la pared (codo recto).
: Empuja el brazo contra la pelota sin apoyarte en ella.
: Mientras aplicas presión, traza una cruz (arriba/abajo/izquierda/derecha) y círculos.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Empuje
Pegadas: Agarre por encima
Mecânico: Aislamiento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Círculos de Estabilidad del Cinturón Escapular Lateral | MuscleWiki