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足をバーに乗せ、足幅は肩幅にしてください。
重りを戻し、膝をロックせずに脚を完全に伸ばす。
ウェイトを下ろして脚が90°の角度になるまで下げてください(ただし、絶対にお尻と腰を床から浮かせないでください。そうすると腰が丸まった状態になり、非常に危険です。)
ウェイトを元の位置に戻す。
Guia do Exercício スミスマシン・レッグプレス - Treino 大腿四頭筋 | MuscleWiki