Press militar sentado en máquina Smith

: Siéntate en un banco con respaldo. Eleva la barra hasta la altura de los hombros con las palmas hacia delante.
: Eleva la barra y haz una pausa en la posición contraída.
: Baja el peso hasta la posición inicial.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Empuje
Pegadas: Agarre por encima
Mecânico: Ejercicio compuesto

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Guia do Exercício Press militar sentado en máquina Smith - Treino Hombros | MuscleWiki