Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

: Сделайте большой шаг вперёд одной ногой, чтобы плечи оказались под станком Смита.
: опустите тело, пока заднее колено почти касается земли. Переднее колено должно быть согнуто под углом 90°, а задняя нога должна быть выпрямлена.
: Оттолкнитесь пяткой передней стопы, чтобы вернуться в исходное положение.

Masculino