Squat contre mur avec ballon de stabilité et goblet

: Placez un ballon de stabilité contre un mur à la hauteur des hanches.
: Tenez un haltère en prise gobelet.
: Descendez en fléchissant les hanches et les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol ou un peu en dessous, puis remontez.

Masculino

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