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Cuádriceps
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Sentadilla de pared con balón de estabilidad y copa
Sentadilla de pared con balón de estabilidad y copa
Principiante
1
Coloca la fitball contra la pared a la altura de la cadera.
2
Sujeta una mancuerna en posición de copa.
3
Flexiona caderas y rodillas hasta alcanzar el paralelo o justo por debajo, luego vuelve a subir en la sentadilla.
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Guia do Exercício Sentadilla de pared con balón de estabilidad y copa - Treino Cuádriceps | MuscleWiki
