Agachamento de Goblet com Bola Suíça na Parede

: Encoste a bola suíça na parede, na altura dos quadris.
: Segure um haltere na posição de cálice.
: Dobre os quadris e os joelhos até atingir a paralela ou um pouco abaixo, então suba de volta.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar