バランスボール・シシースクワット

: 足を腰幅に開いて立ち、背中と壁の間にバランスボールを置く。
: ボールにもたれかかり、膝を前に曲げ、股関節を伸ばしたままゆっくりと体を下げる。
: つま先で床を押して脚を伸ばし、バランスとコントロールを保ちながら立ち上がる。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 上級
Força: プッシュ
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício バランスボール・シシースクワット - Treino 大腿四頭筋 | MuscleWiki