- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Novice
- Força
- Push
- Pegadas
- None
- Mecânico
- Compound
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- Step onto step, grip handles lightly, maintain tall posture and neutral spine.
- Drive through midfoot, alternate steps smoothly, avoid leaning heavily on handles.
- Set moderate pace, breathe rhythmically, keep knees tracking over toes.