Mobilność barków w wyproście

: Stojąc, chwyć kij jedną ręką, kciuk na górze, przed środkiem ciała.
: Chwyć kij drugą ręką z boku i za plecami.
: Ręka, która jest z tyłu, kieruje drugą przed siebie i do pozycji nad głową.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przyciągaj
Pegadas: Brak
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode