Afundo reverso com barra hexagonal

: Fique dentro da barra hexagonal, segure as alças e fique em pé.
: Dê um passo para trás com um dos pés, assumindo a posição de afundo.
: Desça até a coxa da frente ficar paralela ao chão.
: Empurre pelo calcanhar da frente para voltar à posição em pé.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Pegadas: Neutro
Mecânico: Composto

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