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- Allongez-vous sur le dos, placez vos pieds dans les repose-pieds des sangles TRX, genoux pliés et pieds à plat sur le sol.
- Placez vos bras le long du corps, paumes vers le bas.
- Poussez vos hanches vers le plafond, en contractant les fessiers et les ischio-jambiers en haut du mouvement.