TRX ヒップブリッジ

: 仰向けになり、TRXストラップのフットクレードルに足を入れ、膝を曲げて足裏を床につける。
: 腕を体側に沿わせ、手のひらを下に向けてください。
: 腰を天井に向かって押し上げ、動作の頂点でお尻とハムストリングスをしっかり締める。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Pegadas: なし
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício TRX ヒップブリッジ - Treino お尻 | MuscleWiki