- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Intermedio
- Força
- Tirar
- Pegadas
- Agarre por encima, Neutral
- Mecânico
- Aislamiento
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- Ponte de espaldas a las correas TRX y sujeta las asas con ambas manos.
- Da un paso hacia adelante hasta que tu cuerpo quede en posición de plancha, con los brazos rectos y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Mantén los brazos rectos y ábrelos lentamente hacia los lados, manteniéndolos a la misma altura que los hombros. Tu cuerpo debe formar una T.