- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初心者
- Força
- プル
- Pegadas
- 順手
- Mecânico
- アイソレーション
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- TRXストラップを握り、固定点から遠ざかるように体を傾ける。
- 肩関節を外旋させながら肘を後ろに引く。動作の後方では腕が背面でW字になるようにする。