وال‌بال با مدیسین‌بال

: توپ پزشکی را در سطح سینه نگه دارید، رو به دیوار.
: خم شوید و سپس توپ را به سمت دیوار بندازید.
: بگیرید و برای تکرارهای مورد نظر تکرار کنید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدی
Força: فشار
Mecânico: چندمفصلی

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode