Przysiad opadzony

: Oprzyj plecy o ścianę, stopy na szerokość barków.
: Zejdź do przysiadu, uda równoległe do podłogi, kolana nad kostkami.
: Utrzymaj pozycję, napnij mięśnie tułowia i nóg.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przytrzymaj
Pegadas: Brak
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Przysiad opadzony - Treino Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda | MuscleWiki