靠墙静蹲

: 背部紧贴墙面，双脚与肩同宽。
: 下沉到深蹲姿势，大腿与地面平行，膝盖位于脚踝正上方。
: 保持姿势，保持核心和腿部受力。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 保持
Pegadas: 无
Mecânico: 孤立动作

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