Agachamento estático de parede

: Encoste as costas na parede, com os pés na largura dos ombros.
: Desça até a posição de agachamento, coxas paralelas ao chão, joelhos alinhados com os tornozelos.
: Segure a posição, mantendo tensão no core e nas pernas.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar