Удержание у стены с отягощением

: Прижмите спину к стене, ноги на ширине плеч, держите гантели по бокам.
: Опуститесь в присед так, чтобы бедра были параллельны полу, а колени — над лодыжками.
: Удерживайте положение, сохраняя напряжение в мышцах кора и ног.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar