Comece em pé na ponta do seu tapete, com os pés bem afastados.
Entrelace os dedos atrás das costas e inspire para expandir o peito.
Expire e incline-se para frente a partir dos quadris, levando as mãos por cima da cabeça em direção ao chão.
Segure por algumas respirações, solte as mãos e volte a ficar em pé.
Guia do Exercício Inclinação Para Frente Com Pernas Afastadas - Treino Ombros | MuscleWiki