ワイドスタンス前屈

: マットの上端に立ち、足を大きく開いて始める。
: 背中で指を組み、息を吸って胸を張る。
: 息を吐きながら股関節から前屈し、手を頭上に伸ばして床に向ける。
: 数呼吸キープしたら、手を離して立ち上がる。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Nome alternativo: Prasarita Padottanasana
Dificuldade: 初心者
Força: キープ
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício ワイドスタンス前屈 - Treino 肩 | MuscleWiki