MuscleWiki Logo

  • TRX Подъем на носки

    Держите ремни TRX под руками, а ручки — в подмышках.
    Наклонитесь вперёд, опираясь на ремни.
    Держите тело прямо и начните подъем на носки, поднимая пятки с пола.