MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
新手
Força
Pegadas
中性
Mecânico
孤立动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
将 TRX 吊带放在臂下,手柄夹在腋窝里并握紧。
向前靠在带子上。
保持身体挺直,抬起脚跟离地开始做提踵。