Gerador
Experimente agora
Pesquisar
Open user menu
Open search
Open sidebar
Alzate dei polpacci alla Smith Machine
Principiante
1
Posiziona il bilanciere sulla schiena
2
Inizia con i piedi piatti a terra
3
Solleva i talloni mantenendo le ginocchia ferme e trattieni la posizione contratta.
4
Torna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti.
