MuscleWiki Logo

  • मिनी बैंड सिंगल-लेग डेडलिफ्ट

    एक पैर से बैंड पर खड़े हों और कूल्हों से आगे की ओर झुकें।
    पीठ सीधी रखें, विपरीत पैर पीछे की ओर फैलाएँ.
    सीधे खड़े होने के लिए कूल्हों को आगे की ओर धकेलें।