Levantamento terra unilateral com mini band

: Fique em pé sobre a faixa elástica com um pé e faça uma inclinação a partir dos quadris.
: Mantenha as costas retas e a perna oposta estendida para trás.
: Empurre os quadris para a frente para voltar à posição ereta.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar