- Bir dizinizi sehpanın üzerine koyun ve dambılı tutun.
- Kalçalarınızı geriye itin, dizinizi neredeyse düz tutarken. Arka uyluklarınızda bir gerilme hissedin.
- Gerginliği hissettiğinde, kalçalarını öne doğru iterek tekrar ayakta durana kadar devam et.
AnteriorPróximo
mostrando 13 a 13 de 13 Resultados