MuscleWiki
GeradorPesquisarLogin
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Termos | Política de Privacidade | API | Sobre
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • تقريب الفخذ بالكابل أثناء الوقوف

    تقريب الفخذ بالكابل أثناء الوقوف
    تقريب الفخذ بالكابل أثناء الوقوف
    أحضر الكابل إلى أسفل الكومة بالكامل. استخدم مرفق الكاحل.
    ابقِ رجليك معاً، وحركهما إلى الجانبين ثم عد بهما إلى خط الوسط الخاص بجسمك. كرر الحركة للعدد المطلوب من التكرارات.
Avançado
Articulações

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play