MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇧🇷
TRX Y-подъём
Новичок
1
Возьмитесь за ремни TRX и откиньтесь от точки крепления, пока ремни не натянутся.
2
Держите оба локтя почти выпрямленными и поднимайте обе руки в стороны и вверх.
3
Во время задней части упражнения сформируйте руками букву Y.
