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  • スミスマシン クローズグリップベンチプレス

    スミスマシン クローズグリップベンチプレス
    スミスマシン クローズグリップベンチプレス
    ベンチに仰向けになり、足を床につける。バーは狭めのグリップで握り、腕を伸ばす。
    バーを胸の下〜中央あたりまで下ろす
    肘を伸ばし切るまでバーをゆっくり上げる。
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