Gerador
Experimente agora
Pesquisar
Open user menu
Open search
Open sidebar
Французский жим на кольцах
Новичок
1
Прикрепите ремни для колец к высокой опоре. Встаньте на носки.
2
Руки должны быть вытянуты перед собой.
3
Согните локти, пока предплечья не коснутся бицепсов. Затем разогните локти и вернитесь в исходное положение.
