Французский жим на кольцах

: Прикрепите ремни для колец к высокой опоре. Встаньте на носки.
: Руки должны быть вытянуты перед собой.
: Согните локти, пока предплечья не коснутся бицепсов. Затем разогните локти и вернитесь в исходное положение.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar