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  • 小狗式

    小狗式
    小狗式
    从四点支撑(双手双膝着地)开始。
    在将胸部降向地面时,双手向前移动。
    保持臀部在膝盖正上方,双臂向前伸直。
    保持几次呼吸,然后放松。
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