Gerador
Experimente agora
Pesquisar
Open user menu
Open search
Open sidebar
Extension de jambe debout à la poulie
Avancé
1
Placez-vous debout, dos à la poulie vis-à-vis, la poulie réglée à la hauteur de vos hanches. Utilisez une sangle cheville/poignet.
2
Effectuez une extension du genou contre le câble.
