Rotina para Iniciantes com Equipamentos Diferentes
Cada treino utiliza um tipo diferente de equipamento. Cada treino também é de corpo inteiro.
Iniciante3 dias / semana25–35 min
Seu plano de 3 dias
Dia 1 · Treino com Barra para Iniciantes
4 exercícios · Cerca de 30 min
Músculos trabalhados
PrimárioSecundário
Equipamento
- Barra de Pesos
Músculos trabalhados
PrimárioSecundário
Equipamento
- Barra de Pesos