Treino com Halteres para Iniciantes
Só tem um par de halteres em casa? Sem problemas. Essa rotina resolve.
Iniciante2 dias / semana25–35 min
Seu plano de 2 dias
Dia 1 · Beginner's Dumbbell Routine - Day 1
4 exercícios · Cerca de 30 min
Músculos trabalhados
PrimárioSecundário
Equipamento
- Halteres
Músculos trabalhados
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Equipamento
- Halteres