Ne pas manger de glucides le soir ? Cardio si tu veux perdre du poids ? 1 gramme de protéine par lb de poids corporel ? Tu as entendu ça, mais est-ce vrai ? Voici ce que dit la science.

Vous avez peut-être entendu qu'il faut 1 minute de repos pour l'hypertrophie et 3 minutes pour le gain de force. Mais est-ce vrai ?

Beaucoup d'hommes pensent que devenir plus musclé les aidera à attirer davantage de femmes. Mais existe-t-il une relation linéaire entre musculature et attirance ? Heureusement, des études ont été menées sur le sujet.