MuscleWiki Logo

Makro Hesaplayıcı

Kalori ihtiyacınıza ve fitness hedeflerinize göre optimal makro besin dağılımınızı hesaplayın.

Makro besinler ve diyetinizdeki önemleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Rehberimizi okuyun

Makro Dağılımı:
kcal
Günlük İhtiyaçları Hesapla
/gün

Makro Dökümü

Karbonhidrat:40%
Protein:30%
Yağ:30%
Karbonhidrat
0g
öğün başına
Protein
0g
öğün başına
Yağ
0g
öğün başına
Günlük Toplam
0g Karbonhidrat
Günlük Toplam
0g Protein
Günlük Toplam
0g Yağ