Tek Tekrar Maks Hesaplayıcı
Mevcut kaldırma performansınıza göre tek tekrar maksınızı hesaplayın.
⚠️ Ağır kaldırışları denerken daima düzgün ısının ve bir gözcü kullanın.
Doğru 1RM tahmini için Brzycki formülünü kullanır.
Birimler:
tekrar
KG
Mevcut kaldırma performansınıza göre tek tekrar maksınızı hesaplayın.
⚠️ Ağır kaldırışları denerken daima düzgün ısının ve bir gözcü kullanın.
Doğru 1RM tahmini için Brzycki formülünü kullanır.