MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Arnold Press
Dambıl Arnold Press
Orta seviye
1
Her iki avuç içi size bakacak şekilde ayakta durun.
2
Dambılları avuç içlerinizi çevirirken tavana doğru itin.
3
Dirsek tam açıldığında, avuç içleriniz öne bakmalı.
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Dambıl Arnold Press Nasıl Yapılır
Dambıl Arnold Pres Nasıl Yapılır
Anterior Deltoid Exercise
orta seviye Dambıl egzersizi
Shoulder Exercise
Omuzlar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
İtme
握法
Döndürme
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
