MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
单臂壶铃后弓步
单臂壶铃后弓步
初学者
1
站直,双脚微开,单手持壶铃。
2
把握壶铃的同侧腿移到身后,蹲下直到后膝触地,保持背部挺直。
3
回到起始位置并重复。
Glutes Exercise
Glute Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
如何做壶铃反向弓步
如何做壶铃后退弓步
壶铃入门练习
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳