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1RM 计算器
根据您当前的举重表现计算您的1RM。
⚠️ 在尝试大重量举重时,请始终做好充分热身并使用保护者。
使用Brzycki公式进行准确的1RM估算。
单位:
KG
LBS
完成次数
次
举起重量
KG