- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- पकड़े रखें
- पकड़
- कोई नहीं
- यांत्रिकी
- आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- कोहनी मोड़कर अपना हाथ कंधे तक उठाएँ।
- दूसरे हाथ से उस बांह को पूरी तरह नीचे की ओर खींचें।