MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Hold
القبضات
None
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Adductor Leg Raise Side Lying Isometric

Stabilise yourself in the side lying position, using your upper arm and leg
Raise your under leg and hold isometrically for the specified amount of time
دليل تمرين Adductor Leg Raise Side Lying Isometric - تدريب Inner Thigh | MuscleWiki