MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
القبضات
Rotating
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Vitruvian Arnold Press

Stand tall with your palms facing yourself.
As you press, rotate your arms.
دليل تمرين Vitruvian Arnold Press - تدريب Shoulders | MuscleWiki