MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Shoulders
/
Vitruvian Arnold Press
Vitruvian Arnold Press
Beginner
1
Stand tall with your palms facing yourself.
2
As you press, rotate your arms.
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
القبضات
Rotating
الآلية
Compound
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
