MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Shoulders
/
Backward Arm Circle
Backward Arm Circle
Novice
1
Hold your arms out to your sides.
2
Rotate your arms backwards in small circles.
Bodyweight Fitness
Shoulders Exercise
At Home Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القوة
Pull
الآلية
Isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
