MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Tracter
الآلية
Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cercles de bras en arrière

Tenez les bras écartés sur les côtés.
Tournez les bras vers l'arrière en petits cercles.