MuscleWiki Logo

توازن الساق الواحدة على كرة بوسو

ضع الساق المساندة في منتصف كرة البوسو.
احرص على أن تكون ركبة الساق المعلقة مثنية قليلاً.
حاول الحفاظ على توازنك على كرة البوسو.