MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
بايزيان كرل بشريط المقاومة
بايزيان كرل بشريط المقاومة
مبتدئ
1
أربط الشريط بنقطة التثبيت السفلية. وجه راحتيك مباشرة للأمام.
2
افرد ذراعيك حتى تشعر أن عضلات ذراعك العلوية تتقلص. ثم قم بمد ذراعيك بشكل كامل.
كيفية أداء تمرين بايسبس بايزيان باستخدام الشريط المطاطي
Resistance Band Exercises
Band
كيفية أداء تمرين بايزيان كيرل بشريط المقاومة
Long Head Bicep Exercise
Bicep Exercise
تمرين للمبتدئين بشريط المقاومة
Biceps Exercise
Band Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
