MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازوی بیزی با کش
جلو بازوی بیزی با کش
مبتدی
1
بند را به یک نقطه محکم پایینی وصل کنید. کف دستهایتان را به طور مستقیم به جلو نشان دهید.
2
آرنج خود را باید تا زمانی که باسپ را حس کنید خم کنید. سپس آرنج ها را به طور کامل باز کنید.
Biceps Exercise
Arm Exercise
نحوه انجام جلو بازو با کش
Band
نحوه انجام جلو بازو با کش Bayesian
تمرین مبتدی با کش مقاومتی
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
کشیدن
الآلية
تمرین ایزوله
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين جلو بازوی بیزی با کش - تدريب عضلات دوسر | MuscleWiki
