MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
بايزيان كرل بشريط المقاومة
بايزيان كرل بشريط المقاومة
مبتدئ
1
أربط الشريط بنقطة التثبيت السفلية. وجه راحتيك مباشرة للأمام.
2
افرد ذراعيك حتى تشعر أن عضلات ذراعك العلوية تتقلص. ثم قم بمد ذراعيك بشكل كامل.
كيفية أداء تمرين بايسبس بايزيان باستخدام الشريط المطاطي
تمرين للمبتدئين بشريط المقاومة
Biceps Exercise
كيفية أداء تمرين بايزيان كيرل بشريط المقاومة
Bicep Exercise
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Long Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
