MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Тяга
الآلية
Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сгибание рук на бицепс с резинкой Bayesian

Прикрепите резинку к низкой точке крепления. Направьте ладони прямо вперёд.
Сгибайте локти, пока не почувствуете сокращение бицепсов. Затем полностью выпрямите локти.
دليل تمرين Сгибание рук на бицепс с резинкой Bayesian - تدريب Бицепс | MuscleWiki