MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca martelo com elástico Bayesian
Rosca martelo com elástico Bayesian
Intermediário
1
Prenda a faixa em um ponto de ancoragem baixo. Use pegada neutra.
2
Flexione o cotovelo até sentir o bíceps contrair. Em seguida, estenda completamente os cotovelos.
Band
Band Exercise
Bicep Exercise
Forearm Exercise
Resistance Band Exercises
Long Head Bicep Exercise
Forearms Exercise
Como Fazer Uma Rosca Martelo Com Faixa Elástica Bayesian
Biceps Exercise
Exercício intermediário com elástico
Como fazer Rosca martelo com faixa Bayesian
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediário
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Rosca martelo com elástico Bayesian - تدريب Bíceps | MuscleWiki
