MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Średniozaawansowany

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Uginanie Młotkowe z Taśmą (Bayesian)

Przymocuj gumę do niskiego punktu mocowania. Użyj chwytu neutralnego.
Zegnij łokcie, aż poczujesz skurcz bicepsów. Następnie całkowicie je wyprostuj.
دليل تمرين Uginanie Młotkowe z Taśmą (Bayesian) - تدريب Biceps | MuscleWiki