MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
هامر كرل بايزيان بشريط المقاومة
هامر كرل بايزيان بشريط المقاومة
متوسط
1
اربط الشريط بنقطة التثبيت السفلية. استخدم قبضة محايدة.
2
افلتذراعك حتى تشعر بتقلص عضلة البايسبس. ثم مد ذراعيك بالكامل.
كيفية أداء تمرين ثني المطرقة باستخدام شريط المقاومة (Band Bayesian Hammer Curl)
Resistance Band Exercises
Bicep Exercise
تمرين متوسط بالباند
Arm Exercise
Biceps Exercise
Forearm Exercise
Band Exercise
Forearms Exercise
Long Head Bicep Exercise
كيفية أداء تمرين المطرقة (Bayesian) بشريط المقاومة
Band
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
