MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
بايسبس عكسي بشريط المقاومة Bayesian
بايسبس عكسي بشريط المقاومة Bayesian
مبتدئ
1
قم بربط الشريط بنقطة التثبيت السفلى. . وجه راحة يديك نحو فخذيك.
2
افرد ذراعك حتى تشعر بتقلص عضلات البايسبس. ثم قم بتمديد الكوع بشكل كامل.
كيفية أداء تمرين الكيرل العكسي بشريط المقاومة بطريقة بايزيان
تمرين متوسط بشريط المقاومة
Resistance Band Exercises
Bicep Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
كيفية أداء كيرل عكسي بشريط المقاومة
Band Exercise
Long Head Bicep Exercise
Band
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
